朝に勝つ!

20130310 7:00起床 前日3:00就寝
20130311 7:00起床 前日22:50就寝
20130312 11:50起床 前日4:00就寝
20130313 10:30起床 前日4:00就寝
20130314 10:30起床 前日3:00就寝
20130315 11:40起床 前日2:00就寝
20130316 11:30起床 前日3:00就寝
20130317 12:10起床 前日0:50就寝
20130318 12:50起床 前日2:00就寝
20130319 13:00起床 前日4:00就寝(そろそろ朝型に)
20130320 13:10起床 前日3:30就寝(アカン…)
20130321 14:30起床 前日2:30就寝(アカン!!!)
20130322 12:45起床 前日2:30就寝(…)
20130323 14:00起床 前日2:30就寝(…)
20130324 7:40起床 前日3:30就寝
20130325 10:40起床 前日1:30就寝
20130326 9:50起床 前日3:30就寝
20130327 12:10起床 前日2:30就寝
20130328 11:20起床 前日2:30就寝
20130329 12:50起床 前日4:00就寝
20130330 12:00起床 前日2:00就寝
20130331 12:45起床 前日4:00就寝
20130401 12:15起床 前日2:30就寝
20130402 11:50起床 前日3:30就寝
20130403 12:00起床 前日4:30就寝
20130404 11:30起床 前日4:30就寝
20130405 12:15起床 前日3:00就寝
20130406 11:25起床 前日3:00就寝
20130407 12:00起床 前日5:15就寝
20130408 11:25起床 前日3:00就寝
20130409 13:15起床 前日3:30就寝
20130410 12:00起床 前日2:30就寝
20130411 10:45起床 前日2:00就寝
20130412 13:40起床 前日2:30就寝
20130413 13:40起床 前日3:00就寝
20130414 15:00起床 前日3:30就寝
20130415 13:30起床 前日3:30就寝
20130416 14:30起床 前日3:30就寝
20130417 7:00起床 前日3:30就寝
20130418 7:00起床 前日20:00就寝
20130419 9:15起床 前日12:00(寝れたのは1:30ぐらい)就寝
20130420 9:20起床 前日3:30就寝
20130421 10:00起床 前日2:15就寝
20130422 9:45起床 前日3:50就寝
20130423 11:45起床 前日1:30就寝
20130424 10:00起床 前日2:00就寝
20130425 12:00起床 前日2:30就寝
20130426 11:15起床 前日2:30就寝
20130427 8:20起床 前日1:50就寝
20130428 11:30起床 前日2:30就寝 プ×3
20130429 8:30起床 前日1:30就寝 プ×1
20130430 9:45起床 前日12:00就寝 プ×1
20130501 7:40起床 前日1:00就寝 プ×2
20130502 8:00起床 前日23:10就寝 プ×1
20130503 5:45起床 前日23:00就寝 プ×
20130504 6:30起床 前日23:00就寝
20130505 8:30起床 前日22:30就寝
20130506 8:00起床 前日24:00就寝
20130507 9:30起床 前日12:50就寝 プ×1
20130508 10:00起床 前日1:30就寝 プ×1
20130509 10:35起床 前日1:25就寝 プ×1
20130510 8:00起床 二度寝10:45 前日1:10就寝
(記録2ヵ月分完了)

☑『』は、プロテインを飲んだ回数です。
早寝は、明日への投資。
☑早寝という貨幣・代金を支払って、翌日の充実度を買う。
025488
 
☑タダでありつけるランチはない!

☑2013年早起きマラソン
☑ランニング・ジョギング(30min)したら
Twitterで、起床報告 記録報告

☑Early to bed and early to rise
  makes a man healthy, wealthy, and wise.


早く寝れば寝るほど、睡眠時間は短くて済む。疲れも取れる。
  総じて、1年間での可処分時間が大幅に増える事となる。
色々試してみましたが、
  鈴虫の鳴き声(音量10×MAX)を聴きながらだと、良く眠れました。 
  v(。´ー`。)
☑徹夜のワクワク感を、早起きに換算する。

逞しい気持ちは、早起きから産まれる。
☑学習記録を日々つけていると
  何重のチェックに気をとらわれがちだが、
  いんだよ細け事は!!」by松田さんを見習って
  気楽に記録を残していく。またシンプルな記録システムを保つ。

一発check義務化する。

泣くなら闘え
起床したら、闘いの一日が始まると覚悟する。
メンタルタフネスは、早寝から産まれる。

早雲寺殿廿一箇条
☑風呂(5時)⇒メシ(6時)⇒ワンコ散歩(7時40分)⇒余白⇒寝る(21時50分)

前倒しの生活スケジュール


いんだよ細けえ事は!