545am

今朝は6時前に起床する事が出来ました。:->
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データ
:5:45am起床 前日23:00pm就寝
一言:胃袋を空っぽにして寝ると、自然と目が覚める
寝起き快適度:85点


昨日、最後に食事を摂ったのは
夕方17:00で、それからは固形物は一切食べませんでした。

胃袋が空っぽの状態で寝たおかげか
熟睡できたので、起床直後の今ですが
頭も7割方の状態で動いてくれています。
(いつもは5割程度)

ただ、少し体温が低いので
朝・昼に食事回数を軽く増やして
カロリーをこまめに摂取していきたいと思います。
(ビスケット・小魚)
クッキー

いかにして筋量をバルクアップしながら
早起きを実現できるか もテーマの一つなので
カロリーの問題は難しいですが色々試行錯誤していきたいところです。
ウェイトジム

しばらくは、
:カロリー大目(昼間に動くので、食べたものが脂肪になりにくい)
:カロリー普通
:カロリー少な目(夕方17:30までに済ませる)
:プロテインドリンク(固形物は食べない)
 でいこうと思っています。

食間のプロテインドリンクも欠かさないようにします。